❶スパゲティは袋の表示通りにゆで、流水で洗いながら冷やして 水気をよく切る。

❷ゆでたこは3㎜幅のうす切りにする。

❸オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水に取り、 水気を切って、粘りを出すためにきざむ。レタスは食べやすい 大きさにちぎる。

❹みょうがはうすい輪切りにする。

❺①を器に盛り、②・③を盛りつけ「キユーピー ノンオイル 梅づくし」をかける。

❻「キユーピーマヨネーズ」を線描きして、④を散らし、かつお節 をのせる。

約１０分

１人当たり417kcal

「キユーピーマヨネーズ」をかけることにより、 料理のコクと風味がアップします。